Animé par Nicolette Brare-Leroux.

• adultes.
• salle de Lusine à Marcillac

Cours gratuits de découverte et initiation en septembre :

les jeudis 15 et 22 septembre à 19h au local de Lusine pour le Tai Chi
les lundis 19 et 26 septembre à 18h pour le Qi Gong à la salle Beausoleil.

Le Tai Chi Chuan

est un Art Martial interne chinois non violent, basé sur les principes du Yin et du Yang.

Il se présente sous la forme d’un enchaînement de mouvements lents, ronds et souples, appelés « la Forme », s’apparentant à un combat fictif d’une très grande précision.

Au travers d’exercices et de tests, on apprend peu à peu à éviter de gaspiller ou de bloquer son énergie.

Une pratique régulière permet peu à peu de défaire les tensions profondes, retrouver plus d’enracinement et de légèreté, sentir une réouverture du corps et apprécier le plaisir de se mouvoir avec harmonie dans l’espace.

C’est un excellent exercice de santé qui amène au bien-être du corps et de l’esprit.

Par sa lenteur relative et l’absence d’efforts musculaires, le Tai Chi Chuan est accessible à tous.

Les cours :

Chaque cours débute avec un temps d’échauffement (exercices Taoïstes), suivi d’un moment de Qi Gong. Vient ensuite l’apprentissage  ou perfectionnement de La Forme de style Yang Originel.
Des exercices à deux (tests, poussée des mains …) sont proposés régulièrement afin d’apprécier et d’améliorer pour chacun enracinement, ouverture et respiration.

Cours 1 : débutant, apprentissage de la 1ère Partie de la Forme de base, précédé des exercices taoïstes et de Qi Gong statiques.

Cours 2 : apprentissage de la 2e partie de La Forme, Tui shou (à 1 main).

Cours 3 : apprentissage de la 3ème partie de la Forme, Tui shou, Yin-Yang Form (alternance) .

Cours 4 : révision de La Forme , Yin-Yang Form (pieds et mains), apprentissage de la forme de l’épée (début), Tui shou (à 2 mains), Fighting Form.

Cours 5 : approfondissement de La Forme Yin-Yang (flexion, timing), Chi Form des bras (1er niveau) apprentissage de la forme de l’’épée (fin),Y Qong, Fighting-Form.

Cours avancés : principes internes dans la Forme et applications (Forme du Centre, approfondissement de la Chi Form), épée (Yin-Yang, travail à 2), Fighting-Form, Y Gong, Méditation.

Qi Gong : mouvements de santé taoïstes, Qi Gong posturaux et en mouvement, marches, Y Qong, toilette énergétique, Tui shou (travail à deux en écoute).

L’inscription à un cours de Tai Chi ouvre l’accès aux autres cours (Tai Chi et Qi Gong) dans la mesure des places     disponibles et  du  niveau  requis.
L’inscription au cours de Qi Gong seul est possible; elle ne donne alors pas accés aux cours de Tai Chi.

Une présence régulière aux cours est conseillée.

Les lieux, les horaires

Marcillac : (Salle de Lusine)

Taï Chi

Jeudi : 19h à 20h 30 cours 1/2

20h à 21h 30 cours 3/4

Vendredi : 19h 30 à 21h 30 2 fois par mois , cours 5 et avancés

Qi Gong

Lundi : 18h à 19h 10

Reprise : jeudi 15 septembre 2011

Venez essayer gratuitement un cours ou deux , vous vous inscrirez ensuite si vous le souhaitez ...

TARIFS

Cotisation et adhésion Tai Chi :

par année : 270 euros (250 + 20 d’adhésion)

par semestre : 140 euros + 20 euros , soit 160 euros le 1er semestre

140 euros le 2ème semestre (15 février au 30 juin)

Cotisation et adhésion Qi Gong :

par année : 220 euros (200 + 20 d’adhésion)

par semestre : 110 euros + 20 euros , soit 130 euros le 1er semestre

110 euros le 2ème semestre (15 février au 30 juin)

Cotisation et adhésion Tai Chi + Qi Gong :

par année : 330 euros (310 + 20 d’adhésion)

par semestre : 170 euros + 20 euros , soit 190 euros le 1er semestre

170 euros le 2ème semestre (15 février au 30 juin)

Le règlement peut se faire en plusieurs fois

(chèques donnés à l’inscription, encaissables à différentes dates)

L‘inscription se fait sur un cours et ouvre l’accès aux autres cours dans la mesure des places disponibles (et du niveau requis).

Arrêt des cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

*Nous nous réservons le droit d’annuler un cours ayant moins de 8 inscrits.

Télécharger tous les documents de la rentrée 2011 en cliquant sur le lien : Horaires et docs de l'atelier de Taï Chi chuan 2011-2012

Cliquez ICI pour voir la présentation de l'atelier "QI GONG"

Voir le Taï Chi en images ICI.

Nicolette Brare-Leroux,
Responsable de l’enseignement à Tai Chi Chuan en Rouergue, pratique le Tai Chi au sein d’ITCCA depuis plus de 20 ans, élève personnelle de Me Chu K.H depuis 6 ans.
Dominique Brare,
Enseignant de Tai Chi agréé par la Fédération Française des arts énergétiques et martiaux chinois (CM aemci).
Thierry Girou,
Assistant à TCCR, anime le cours de Firmi.

Contact : Nicolette Brare-Leroux

Téléphone : 05 65 72 89 30
Portable : 06 87 11 28 85

Voir aussi les autres photos du Taï Chi Chuan sur la galerie de photos de Lusine.

Vous avez aussi ici toutes sortes d'infos sur le Taï Chi Chuan.

Cliquez sur les miniatures au-dessous pour les agrandir.

Site de la fédération française de Whushu : http://www.ffwushu.fr
Arts énergétiques et martiaux chinois.

Site Tai Chi et Qi Gong de la ITCCA